Cos’è l’ansia e come possiamo gestirla? Psicoterapeuta Milano Bovisio Masciago

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L’ansia è una risposta di allerta rispetto a situazioni percepite come pericolose e/o stressanti. Se guardiamo sia all’esperienza soggettiva di chi la prova, sia  alle sue manifestazioni somatiche, appartiene all’ambito della paura e si manifesta di fronte a eventi reali (ad es. un same, un importante incontro di lavoro, il ritardo di un figlio nel ritornare a casa) e a eventi immaginati o anticipati mentalmente (ad es. pensare a ciò che potrebbe succedere in un viaggio ancora da fare).

Fino a un certo livello di intensità, l’ansia è funzionale e serve a segnalare un pericolo e a fornire le energie necessarie per la reazione. L’ansia mette in moto specifiche risposte fisiologiche che spingono ad esplorare, identificare il pericolo ed affrontarlo nella maniera più adeguata. L’ansia costituisce una fonte di energia e ci consente di impegnarci nei compiti che svolgiamo quotidianamente  (ad esempio studiamo per un esame spinti dall’ansia di raggiungere l’obiettivo che desideriamo).

L’ansia diventa disfunzionale quando il pensare agli scenari futuri e l’ipotizzare le conseguenze diventa un rimuginio costante che  toglie tempo al resto, non si riesce a liberarsene fino al punto di preoccuparsi per il fatto stesso di essere persone che rimuginano. In questi casi l’ansia diventa sproporzionata o una preoccupazione poco realistica perdendo la funzione di elemento di crescita e maturazione. Ignorare l’ansia, come se fosse una nemica, non permette di vedere quali sono le paure e i bisogni che hanno bisogno di una risposta. E’importante iniziare a distinguere l’ansia (generalizzata) dalla paura (specifica). Qual’è l’oggetto dell’ ansia? Di che cosa la persona ha paura? Ascoltare cos’ha da dire l’ansia significa distinguere le componenti irrealistiche da quelle realistiche/funzionali dell’ansia in modo da neutralizzare i pensieri negativi e focalizzarsi sulla gestione di eventuali elementi di pericolo presenti nel “qui ed ora”.

Quando una persona è in ansia assomiglia ad un bambino solo, spaventato ed agitato è importante quindi ascoltare di che cosa ha bisogno questa parte impaurita e persa. Gestire l’ansia significa accedere alle nostre capacità “materne” di rassicurazione, vicinanza, fiducia e comprensione. 

Incontro “Benessere e Lavoro” – Psicologa Milano

Incontro di discussione e confronto

“Benessere e lavoro: una mini guida per superare i momenti di transizione e di crisi”

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Il mercato del lavoro è sempre più incerto e insicuro ed è difficile avere sicurezze per il futuro. Questo incontro è dedicato alle persone che si affacciano al mondo del lavoro o a chi suo malgrado ne è uscito. A chi lavora, a chi è in una fase di transizione o a chi è in crisi. Per cercare o progettare un nuovo lavoro bisogna partire da se stessi e crederci!

E’ lecito chiedersi “ma come faccio a crederci se di fronte a me ho un mercato del lavoro sempre più precario?”

Durante il nostro incontro risponderemo a questa domanda e riscopriremo le risorse e le competenze vincenti nel mondo del lavoro. Avremo inoltre la possibilità di condividere difficoltà, dubbi, esperienze e conoscenze e di non sentirci soli di fronte a questa importante sfida.

Sabato 24 maggio dalle 16.00 alle 17.30 presso la Biblioteca Oglio in Via Oglio, 18

Questo incontro, organizzato durante il MIP Maggio di informazione psicologica, sarà condotto dalla Dott.ssa Emanuela Bellone Psicologa e Psicoterapeuta Analitico Transazionale.

La Dott.ssa Emanuela Bellone ha collaborato con la “Clinica del Lavoro” del Policlinico di Milano specializzandosi nelle gestione delle problematiche legate allo Stress lavorativo e al Mobbing. Attualmente, oltre all’attività clinica, lavora in ambito aziendale occupandosi di formazione, coaching, counselling e di progetti rivolti al potenziamento delle persone e delle organizzazioni.