Gli attacchi di panico sono caratterizzati da un’intensa paura e manifestazioni fisiche che provocano grande disagio:
La persona che pratica un esercizio fisico prova alcune sensazioni che possono essere presenti durante gli attacchi di panico come le palpitazioni, il respiro corto e la sudorazione. Ciò da la possibilità di vivere i segnali che arrivano dal proprio corpo in modo più innocuo rispetto alla sintomatologia ansiosa. L’attività sportiva diventa un’occasione per ristabilire un rapporto più equilibrato con le proprie percezioni corporee e acquisire più fiducia del proprio corpo.
Attacchi di panico e i benefici dell’attività fisica
Gli studiosi evidenziano l’importanza dell’attività fisica per ridurre tali disturbi, in particolare ha un impatto positivo sui sintomi e sulle preoccupazioni catastrofiche legate all’attacco di panico.
Secondo gli ultimi studi l’esercizio fisico risulta essere un aiuto, più efficace di qualsiasi effetto placebo, per ridimensionare la sintomatologia ansiosa e un utile supporto da integrare alla Psicoterapia e/o ai farmaci quando necessari.